养神，为道家养生之要。《黄帝内经》云：“太上养神，其次养形。”道家养神之功夫，基于练精化气，练气化神，练神还虚的基础之上。《生神经》云：“身心并一，则为真神”。...
药王孙思邈真人对心理与生理、病理各个环节之间的密切关系，有颇为深切的了解，所以主张什么事都不能太过，过则必有所伤，“凡言伤者，亦不即觉也，谓久则损寿耳”。孙氏养...
修行养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动...
办公桌上五件事，最伤脾胃1. 感受寒邪外感寒、热、湿诸邪，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中办公一族尤以寒邪犯胃为多，如夏天吹空调，过服生冷食物或寒凉药物，都会...
一说起脾胃虚弱，多数人第一反应就是饮食没规律、体内湿气重。刚接触中医的朋友，会觉得是常吃凉食、饮食杂乱伤了脾胃；就算懂点中医常识的，也多半只盯着“祛湿”使劲，觉...
清朝马齐录有《陆地仙经》一部，共百字二十句，依法习之，有祛病强身、延年益寿之效，全文如下：淡食能多补，搓涂自助颜。运睛除眼翳，掩耳去头旋。叩齿牙无病，兜礼治伤寒...
很多人到了三四十岁，总觉得身体不对劲：明明吃得不多，肚子却鼓鼓的，怎么也瘦不下去；早上起床头昏脑涨，四肢沉重，连走路都觉得没力气；脸上反复长痘、出油，舌苔厚厚的...
不知道大家有没有发现，夏天真的太“欺负人”了！别人夏天是清爽避暑、自在纳凉，咱们有些人不一样，啥也没干、安安静静坐着，汗就噼里啪啦往下掉，走两步路更是浑身湿透，...
有没有人和我一样，明明刚喝完一大杯水，没半小时，嘴里又干得发涩？尤其是早上醒过来，喉咙干得像要冒火，必须灌下一杯凉水才能缓过来？还有的人，一到换季就犯干咳，咳起...
夏天一到，南方就像住进了“蒸笼”-——气温高、湿气重，人感觉浑身黏糊糊的，小腿发沉、舌苔厚腻、大便粘马桶……这都是身体在提醒：湿气太重，废水排不出去了。很多人祛...
六月之后，雨水增多、暑气渐盛，潮湿闷热的气候最易困阻脾胃，让人出现食欲不振、身体困重、舌苔厚腻等 “湿困” 症状。此时厨房里常见的紫苏叶，正是顺应节气的养生良药...
带娃久了，很多家长都会发现一个很有意思的规律：同样是换季降温，有的孩子活蹦乱跳、啥事没有，有的孩子却立马感冒、咳嗽、积食、拉肚子。其实孩子体质的差距，从来不在于...
熬夜到两点三十分已经成为一种常态，外卖盒子里塞满了垃圾，情绪一上来就控制不住自己，眼睛干涩、发痒……这样的生活状态，应该很少有人会感到陌生。肝脏是人体中“最安静...
一入夏，很多人就开始犯愁：空调房待久了肩膀又硬又凉，一吃凉的就拉肚子，一到阴雨天膝盖就隐隐作痛。这些“老毛病”冬天犯，夏天也不消停。其实，夏天是最好的“修理期”...
夏至是二十四节气中的第10个节气，是最早被确定的一个节气，在每年公历6月21或22日，太阳到达黄经90度。在中国古代称为“日北至”，意思是太阳运动到北方最高端的...
经络是人体气血运行通道。经，是经络系统的主干；络，是经脉别出的分支，经络内联五脏六腑，五官七窍。在《黄帝内经》中讲到十二经络各主一类情绪，经络中能量堵塞就会产生...
夏季天气炎热，人体出汗量明显增多。中医认为“汗血同源”，会随着汗液流失的不仅是水分，过度出汗还会消耗气血能量。若不及时补充调养，容易导致气血虚弱等问题，而龙眼，...
俗话说，春吃芽、夏吃瓜，夏天吃瓜类，既能补充水分，又可以防暑降温。今日推荐冬瓜，“夏季第一瓜”，无论是湿气缠身，还是脸上、头发总“冒油光”，又或者想减肥控糖，冬...
荔枝有什么功效？李时珍曾说荔枝是“炎方之果”。炎，自带两把火，气味纯阳。荔枝性温味甘，归肝、脾、肺经。荔枝生于南方离火之地，得离火之力，能温阳散寒止痛。夏天阳虚...
立夏之后，很多人都会发现，晚上越来越难睡了。明明身体很累，躺到床上却翻来覆去；好不容易睡着了，半夜又醒；有的人一到凌晨就醒来，醒了以后脑子停不下来；还有的人睡了...
