道家、道教以追求长生不老为目的，因而十分重视养生灸以防病强身，延年益寿。前文已提到，葛洪首先倡导急救针灸术，因为危急病症可使人生命丧于顷刻之间，有悖于道教追求长...
《太上灵宝芝草品》是道教经典服食文献，文中的 “芝” 并不是今天生物学上的灵芝。道教仙芝是天地精气所化的仙药，虚实相融，结合五行、四时、山神信仰而成，收录青玉芝...
血管容易瘀堵，分享西洋参、三七、丹参、天麻四味药散，讲解每味药功效，瘀血自测，同时提醒必须中医师辨证，不可自行服用。
中药古称本草，多取自天然草木、虫石。中医核心逻辑：人得天地全性，草木得天地偏性，借药物偏性调和人体阴阳失衡。结合郝万山教授两个经典例子：耐热的西瓜清热解暑，耐寒...
南方高温潮湿，加上不良生活习惯，很多人被湿气困扰，身体困重、昏沉、肠胃差。介绍 5 味经典祛湿药材：白术健脾燥湿，苍术燥湿散寒，茯苓平和利水，五加皮祛风湿利水，...
中医讲人之生长壮老，皆由阳气主宰，阳强则寿，阳衰则夭。分享 9 种升阳养阳办法：晒太阳、晨起顺阳气、睡子午觉、夏季借心火排寒、识别排寒反应、艾灸、练督脉功法、养...
《黄帝内经》讲百病生于气，怒伤肝、恨伤心、怨伤脾、恼伤肺、烦伤肾。生气容易造成肝气郁滞，久了易形成气结、瘀堵、结节。讲解柴胡疏肝散配伍思路，柴胡、香附、枳壳、陈...
年纪大容易精力不足、健忘、腿脚僵硬抽筋。远志、益智仁、伸筋草三味搭配，远志宁心益智，益智仁温肾固摄，伸筋草舒筋通络。适合心肾不足、关节僵硬人群，附冲泡方法与禁忌...
讲解水与生命的关系，老子上善若水水德，风水水法理气、来水去水、八煞黄泉、水龙形煞，以及道教祝由符箓请水科仪、净水咒、三十六水法外丹知识。
苏轼诗云何须魏帝一丸药，且尽卢仝大碗茶。茶最早源于药用，梳理古籍记载的茶的中医功效、茶与五行的关联，还有茶疗从古至今的发展与现代创新。
五行是传统哲学、中医基础理论。木火土金水是五种气机运行模式，对应肝心脾肺肾，结合《灵枢・阴阳二十五人》五形人原文，讲解每种气血特质、性格、发病倾向，明白禀性和慢...
怕冷手脚凉，盲目温补反而上火腹胀睡不好，根源是顺序错了。先疏通气滞痰湿血瘀，再区分脾阳、肾阳针对性补阳，最后固阳封藏精气，顺带讲阳虚型肝郁，四逆散搭配桂枝甘草汤...
上热下寒典型表现：反复口腔溃疡长痘、咽喉燥热，同时腿脚冰凉、宫寒便溏尿频。病机是中焦堵了、心肾不交，分享分辨方法、艾灸思路、静坐 + 金鸡独立两个引火下行动作，...
很多人以为瘀血只是跌打损伤后的青紫一块，其实它在身体里的表现要隐蔽得多。舌头偏暗、舌下静脉又粗又黑、脸色发青、固定刺痛、月经有血块，都可能是瘀血信号。本文详解丹...
葛花解酲汤出自李东垣《内外伤辨惑论》，是经典中医解酒经方，采用上下分消思路化解酒毒湿热。详解配方配伍、适用症状，提醒仅作酒后救急，不可依赖此方贪杯酗酒。
很多人夜里磨牙、多梦易醒、胆子偏小，西医常归为缺钙、虫积；从中医道医视角，多关联肝胆。本文讲解肝与睡眠的关系、肝不好的四种睡眠信号、养肝禁忌、疏肝调护方案，顺带...
中医讲肾为先天之本，肾气充足百病自消。盘点肾虚 5 个典型表现，分享肾俞、关元、气海、三阴交、太溪、涌泉六大补肾艾灸穴位定位与艾灸方法，居家培补元气。
中医养肝，肝喜条达恶抑郁。分享 6 个疏肝养肝穴位，包含取穴位置、按摩手法，疏肝降火、解郁安神、健脾养血，日常居家护肝经络养生方法。
中医经络养生，五指指尖穴位对应五脏六腑，揉搓指甲促进末梢血液循环，大拇指养呼吸、食指调肠胃、中指改善耳鸣、无名指增强免疫、小指调养心肾，简单居家手指保健方法。
冬季暖气房干燥易生内热，分享少府、二间、鱼际、行间四个荥穴，取穴、按揉手法与对应上火症状，经络养生清热降火。
