收心静坐容易心慌意乱、坐不住，多是杂念或者内炁扰动。详解道家三种安神实修方法：舌抵上腭安神、闭目内视安神、人心有定生神，讲收视返听、凡息转真息、阴神阳神的次第，...
道家静功重在修炼精炁神，姿势只求舒适正直。详解双目垂帘、两耳返听、舌抵上腭、自然呼吸等要点，以及身静、心静、意静三层次第，解读庄子心斋听息筑基法门，丹道炼精炼炁...
内丹由魏伯阳创立，唐宋兴盛，元明之后很多修习者执着药物、火候、周天搬运，偏离自然无为。白玉蟾、李道纯提倡上品丹法，上品丹法至简，回归老子载营魄抱一、庄子坐忘心斋...
本文辨析丹道 “气沉丹田” 的本质：它是意念配合想象形成的主观内在感受，并非空气实物下沉；区分口鼻呼吸的空气与中医丹道的功能之气（元气、宗气、营气、卫气），讲解...
本文为内丹入门基础功法讲解，阐释炼己的内涵、正念与杂念辨别、凝神调息下手功夫，详解炼己与筑基两层次第、效验口诀、行功要点，区分有为法与先天无为境界，收录伍冲虚、...
本文依据《太乙金华宗旨》《道窍谈》《修真辩难》等丹经原文，辨析元神、识神之义，解读先天、后天的两层内涵，区分先天元精元炁元神与后天交感精、呼吸气、思虑神，为道家...
丹道修行次第讲解，详解四种气感征候：气感如幻影、气感如虚空、气感如烈日光辉、气感如烈火赤焰，辨析后天气与先天真气，讲解中脉、拙火、乾坤交媾义理，仅供文化学习。
丹道初学打坐科普，讲解盘坐原理、打坐腿麻成因，分享缓解腿麻的方法，告诉同修打坐不必强忍麻痛，随真气充足经络通达慢慢进步，文化内容仅供参考。
丹道文化分享，剖析修持之中法执、法迷、神迷的弊病，指出只练功不修心的隐患，阐明修心为本、炼己于日常、五德修身、自省利他的修真要义。
丹道文化科普，辨析后天气、先天气、真气之别，讲解神意相会冲击泥丸、真气归中、有为无为之义，解读浩然养气与去妄存真的修持理法，仅作文化参考。
讲解顺腹式、逆腹式、体呼吸三种调息方法，动作要领、存想法门、行走睡眠练习要点，传统道家呼吸养生科普，练习出现不适需立刻停止。
解读道教内丹核心概念玄牝之门、神息相依，源出《道德经》“谷神不死，是谓玄牝”，结合《入药镜》、张三丰、吕祖丹论，解析凝神调息、钻杳冥、胎息归根等内丹理论义理，作...
解析道教身神思想，人体五脏四肢百节皆有身神镇守，依据《太平经》《灵宝五符序》《上清经》等古籍，讲解身神来源、分类特征、赤子小童、桃康概念，以及传统存思御神的修持...