三伏天通常是一年中最炎热的时段之一，此时“暑、湿、热”三邪交织，人体容易出现口干舌燥、乏力等津气耗伤症状；食欲不振、腹胀腹泻等脾胃功能受损症状；心烦意乱、失眠多...
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也...
早上起床浑身发沉、懒得动弹，头发和脸容易出油，大便黏腻不成形，稍微吹会空调就手脚冰凉、肩颈发紧。其实这不是体虚，大多是体内积攒的寒湿在作祟。
夏天坐着也不停出汗，多半是气阴两虚。分清气虚自汗、阴虚盗汗，分享生脉散家常煮法，补气生津敛虚汗，附禁忌提醒。
《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。中医认为，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心则会出现...
在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要能量源泉，是维持机体正常生理功能的基础。然而，现代生活节奏加快、工作压力增大以及不良的生活习惯，导致许多人阳气不足，进而引...
传统中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点，每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀，小编特地加以总结，便于大家...
我们身上藏着八个黄金养生穴，遍布全身关键位置，每天花十几分钟按一遍，疏通经络、调和气血，帮我们远离日常小病小痛，全家老少都能用。
夏天正是艾灸养阳好时机，讲解中脘、关元、足三里取穴、灸法，艾灸时间顺序、禁忌和灸后排寒反应，驱散空调寒湿，调理胃寒宫寒、关节冷痛。
经络是人体气血运行通道。经，是经络系统的主干；络，是经脉别出的分支，经络内联五脏六腑，五官七窍。在《黄帝内经》中讲到十二经络各主一类情绪，经络中能量堵塞就会产生...
立夏之后，很多人都会发现，晚上越来越难睡了。明明身体很累，躺到床上却翻来覆去；好不容易睡着了，半夜又醒；有的人一到凌晨就醒来，醒了以后脑子停不下来；还有的人睡了...
入秋燥气渐起，正是养阴时节。依照《黄帝内经》“秋三月，此谓容平” 的养收之道，从作息早睡早起、酸味平补饮食、登高调呼吸、收敛心神减少内耗四个方面分享秋季养生方法...
入夏阳气升腾，夏五行属火对应心脏，养生核心是养血补心、兼顾培补肾气。遵从《黄帝内经》“夜卧早起，无厌于日”，分享起居、慢运动养心功法、静心调情志、护心穴位按摩，...
《素问・四气调神大论》讲夏三月蕃秀，夏季气血浮于体表，内里偏虚寒，最容易耗损阳气。盘点吃生冷、久吹空调、熬夜憋情绪等耗阳坏习惯；分享晒背、健脾、习练八段锦、保持...
