老话说，“冬养三九，夏养三伏”。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高、又潮湿、闷热的日子。三伏天，是一年最容易生病的40天，也是一年中最重要的养生时刻...
三伏天通常是一年中最炎热的时段之一，此时“暑、湿、热”三邪交织，人体容易出现口干舌燥、乏力等津气耗伤症状；食欲不振、腹胀腹泻等脾胃功能受损症状；心烦意乱、失眠多...
《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也...
天气一热，出汗就多，吃点瓜类可以帮助补充身体丢失的水分，而且大部分瓜类都有清热利湿的作用，很适合又闷又热的夏天。提到夏吃瓜，那便宜又好吃的冬瓜一定有一席之地。
早上起床浑身发沉、懒得动弹，头发和脸容易出油，大便黏腻不成形，稍微吹会空调就手脚冰凉、肩颈发紧。其实这不是体虚，大多是体内积攒的寒湿在作祟。
身体就会用它的方式提醒你——麻了、酸了、胀了、疼了，都是信号。再学一套简单的拉筋拔骨操，每天腾出几分钟，把经络一根根抻开，身子会告诉你什么叫舒坦。
说到健脾祛湿，你最先想到的是什么？很多朋友都会提到红豆、黄豆。没错，这两种豆子确实有一定的健脾作用，但要说脾虚人群真正的“本命豆”，必须是一种常常被忽略的白色小...
中医对于结节的认识也是比较清楚的，就是调节肝脏。为什么是肝？中医认为肝脏主管气机的疏通，全身的气机都要靠它来调节。肝气顺畅之后，气血津液就可以正常运行了。
今年的夏天格外的热，吃什么都觉得寡淡无味，胃口也跟着变小，不妨适当吃点苦味菜，增进一下食欲。虽说苦味不比甜味那么招人喜欢，但有时候吃点带「苦」的，比吃甜的、咸的...
《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。中医认为，人体气血充足，生命力就旺盛；气血亏虚时，身心则会出现...
在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要能量源泉，是维持机体正常生理功能的基础。然而，现代生活节奏加快、工作压力增大以及不良的生活习惯，导致许多人阳气不足，进而引...
很多人一听说脾虚，首先想到的是吃药，但效果并不好。因为，在我们脾胃弱的时候，你吃进去的东西，一是会增加脾胃的负担，再就是吸收也不会理想。调脾胃还有个重要顺序：先...
传统中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点，每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀，小编特地加以总结，便于大家...
小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。按照公历计算，在每年7月7日或8日前后、太阳到达黄经105°时即为小暑，此时的天气已经十分...
人以气血为本，所以人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
我们身上藏着八个黄金养生穴，遍布全身关键位置，每天花十几分钟按一遍，疏通经络、调和气血，帮我们远离日常小病小痛，全家老少都能用。
养神，为道家养生之要。《黄帝内经》云：“太上养神，其次养形。”道家养神之功夫，基于练精化气，练气化神，练神还虚的基础之上。《生神经》云：“身心并一，则为真神”。...
药王孙思邈真人对心理与生理、病理各个环节之间的密切关系，有颇为深切的了解，所以主张什么事都不能太过，过则必有所伤，“凡言伤者，亦不即觉也，谓久则损寿耳”。孙氏养...
修行养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动...
办公桌上五件事，最伤脾胃1. 感受寒邪外感寒、热、湿诸邪，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中办公一族尤以寒邪犯胃为多，如夏天吹空调，过服生冷食物或寒凉药物，都会...
