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道家养生心脾两虚导致睡眠不佳，试试这个方子！
我们常说，睡眠不佳往往与心神得不到滋养有关。那么，心神依赖什么来滋养呢？答案是气血。气血又来源于后天之本的脾胃。脾胃负责运化食物中的精微物质，从而生成气血。一旦脾胃功能虚弱，导致生化出的气血减少，同时体内会积累更多的痰湿邪气。痰湿瘀阻容易引发内火，内火进一步扰乱心神，加剧睡眠问题。因此，睡眠不好的人
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道家养生“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”！古人的告诫，别不当回事！
俗话说：智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。人生最大的资本就是健康，健康不能代表一切，但是没有健康就意味着失去了一切。在古人看来，养身不如养生，养生重在养气。古人说：“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”。掌握这两条养气规律，病不来，命长寿。binshaogg.com 访问更多内容一、晨食壮火在中医看来，身体如
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道家养生常刮三大疏肝穴，把火气泻出去，闷气怒气自然就消了！
很多人到了这个季节：有一点小事就压不住火？心里总堵得慌，有气发不出？经常头胀眼干、睡不踏实？很多人以为这是性格问题，其实根本原因，是肝气不舒、肝火旺盛。从中医来看，肝主疏泄，负责全身气机的顺畅流通。经常生气、压抑、焦虑，会让肝气郁结，郁久化火，也就是我们常说的“肝火旺”。火气往上冲，就会心烦易怒、口
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道家养生小米粥真的养胃吗？一文说清是与非！
“小米粥养胃”是民间广为流传的食疗经验。生活中，有人靠小米粥调理好了胃肠不适，也有人长期喝粥，胃反而越来越差。究其原因，是只知小米粥养胃，却不知为何养胃、何人适合、何人不宜。只有在中医理论指导下辨证食用，才能真正发挥其食养价值。小米粥养胃，核心在于减轻脾胃负担，顾护胃黏膜，补益脾胃之气。中医认为，小
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道家养生五个症状表示，你的内脏受到湿气困扰了！
明明胃口不好，吃的不多，体重却又增加了；明明晚上睡得很早，第二天还是感觉很累；明明才洗的头发，第二天就开始出油打绺儿……你可能猜想过诸多原因，但绝想不到这些都是你体内湿气淤积引起的！现在就来比对以下症状，自测一下你是否有湿气？昏昏沉沉、易犯困、睡眠质量差，起不来睡觉留口水、口臭、身体有异味，面色暗沉
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道家养生爱长结节的人，身上有一个共同点！打开气血开关、破除全身瘀结！
不少朋友说，随着年龄的增长，体检报告单上「结节」二字出现得越来越频繁——甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、淋巴结节……更令人担忧的是，不同部位竟同时出现了多个结节！为什么身体会像「结瓜」一样，在多个地方长出结节？患有多结节类疾病的人群，有什么相似之处？binshaogg.com 访问更多内容结节，根本原因在于情绪的堆
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道家养生吃饭刷手机、熬夜刷手机！这些习惯正在消耗你的气血！
《黄帝内经》有言人之所有者，血与气耳，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。日常生活中，我们除了膳食调理滋补气血外，也要警惕这些消耗气血的行为。这些坏习惯，正在消耗你的气血1. 熬夜刷视频，第二天睡到中午有的人喜欢熬夜刷视频，第二天再睡到中午，觉得这种生活方式很放松、很休
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道教医学一味“挖痰”的中药！上养肺，下养肾，外养皮，润燥生津！
相信很多人都有过这样的感受，经常在早上起床的时候，喉咙里一直感觉不干净，有粘稠物，又吐不出来咽不下去的感觉。特别是在刷牙的时候，还会引起恶心。为了把痰咳出来，很多人用尽了各种办法，但都没有效果。中医认为：“百病皆由痰生”，痰的来源较为复杂，主要成因是局部特别是咽喉部、肺部分泌物所产生的。此外，喉咙局
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道教医学暖气开太足燥得慌？四个灭火穴位，快速找回清爽感！
进入寒冬，暖气成了北方家庭和办公场所的过冬标配，源源不断的热量驱散了室外的严寒，却也悄悄带来了新的困扰。不少人在暖气房里待久了，总会莫名感到烦躁易怒、口干舌燥，脸颊和胸口阵阵燥热，甚至晚上翻来覆去难以入眠，这便是人们常说的“暖气病”带来的内火侵扰。尤其是密闭的室内空间，暖气持续供暖会导致空气干燥、温
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道家养生脾胃弱不敢吃水果？煮着吃的技巧，脾胃虚弱、体寒也能吃！
有朋友私信问：“水果煮着吃，真的能减少寒凉之性吗？”确实很多人觉得，把水果加热后，寒性会变弱，脾胃功能弱的人也能放心吃。今天就跟大家拆解煮水果里的门道，哪些能煮、哪些要慎吃，怎么煮才更养人。一、加热对水果，到底改变了什么？煮水果的变化，就像内向安静的人喝了杯热水，身上的寒气会减轻、待人更温和，但骨子
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