很多人到了这个季节：

有一点小事就压不住火？

心里总堵得慌，有气发不出？

经常头胀眼干、睡不踏实？

很多人以为这是性格问题，其实根本原因，是肝气不舒、肝火旺盛。

从中医来看，肝主疏泄，负责全身气机的顺畅流通。经常生气、压抑、焦虑，会让肝气郁结，郁久化火，也就是我们常说的“肝火旺”。

火气往上冲，就会心烦易怒、口苦口臭、面红目赤、头晕头胀；气机堵在体内，就会胸闷胁痛、嗳气反酸、失眠多梦。

长期不调理，不仅脾气越来越差，还会影响睡眠、消化、血压，让身体不舒服。

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刮揉三大疏肝穴，把郁气排出去

很多人想改善，除了吃药不知道方法，今天来聊聊一个简单安全的方法，刮揉三大疏肝穴，把郁气排出去，把火气泻下来。

1、行间穴

行间穴是肝经荥穴，“荥主身热”，专门清泻肝经实火，是泻怒火、消急躁的关键穴。

位置：足背，大脚趾与二脚趾之间，趾蹼缘后方凹陷处。

方法：涂刮痧油，由太冲方向往脚趾方向刮，逆经而刮为泻，力度稍重、速度稍快，每侧刮3-5分钟，以酸胀微热为宜。

2、太冲穴

太冲是肝经原穴，被称为人体“出气筒”，疏解肝郁、理顺气机，消闷气、散压力。

位置：足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。

方法：用刮痧板点按后，顺着骨缝向行间方向刮，可点按+刮拭结合，每侧3-5分钟，酸胀感越强，疏肝效果越好。

3、期门穴

期门是肝经募穴，相当于肝脏气机出入的门户，能疏通胸胁郁气，缓解胸闷、胁痛、爱叹气。

位置：胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

刮方法：涂抹润肤乳，用刮痧板由内向外、从上向下轻刮，力度轻柔，不可重刮，每侧2-3分钟，以胸胁放松、不闷胀为度。

方法简单，但想效果好，这几个注意事项也很关键：

01. 刮痧一定要用刮痧油、润肤乳等介质，严禁干刮，避免损伤皮肤。

02. 孕期、经期量多、足部及胸部皮肤破损、有出血倾向者，禁止操作。

03. 力度以自身耐受为度，不必强求出痧，酸胀微热即可，过度用力反而伤正气。

04. 刮完注意保暖，不吹冷风、不碰凉水，可喝一杯温水，帮助代谢。

肝火明显时可连刮2-3天，日常保健每周1-2次，坚持下来，气机顺畅，脾气自然柔和。

肝舒则气顺，气顺则心宽。每天花几分钟刮一刮，远离火气与闷气，身心轻松，精气神也会越来越好！