不少朋友说，随着年龄的增长，体检报告单上「结节」二字出现得越来越频繁——甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、淋巴结节……

更令人担忧的是，不同部位竟同时出现了多个结节！

为什么身体会像「结瓜」一样，在多个地方长出结节？患有多结节类疾病的人群，有什么相似之处？

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结节，根本原因在于情绪的堆积

中医将身上多处结节的人群称为「结节体质」人群，这种体质最明显的标签就是「脾气急」、「爱生气」。

工作压力大、生活琐事多——这些看无形的情绪压力，正在日复一日地堆积。

《黄帝内经》曰：「百病生于气也」。肝，作为一身气机升降出入的枢纽，主疏泄全身气机、血液、津液。

当情绪压力持续冲击，最易伤及肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。

女性天生情绪细腻敏感，肝气郁结更易发生，这也是为何结节类疾病在女性群体中更为高发。

一方面，气机不畅可致脾胃运化水湿、津液的功能下降，日久生湿生痰。

另一方面，血液流动依赖气机推动，气滞可致血瘀，瘀久则可内生郁热，郁久则可化火，进而炼津为痰产生痰湿。

气滞、血瘀、痰浊随人体经络游走，于五脏六腑间的某一处聚结，日积月累，则会在不同脏器形成结节。

例如痰浊、血瘀随肝经循行至喉，聚结于颈，可形成甲状腺结节；聚于乳络，可形成乳腺结节；痰湿互结，聚于肺络，可形成肺结节。

如果已经发现自己有多个结节，在接受医生调治的同时，也要尽力改变自己的生活方式。

避免气滞、血瘀、痰浊的产生，就可以让它们不至于游走到身体各处，积聚为瘤。

六个信号，自检是否有结节体质倾向

检查报告会提示结节，身心的信号也在给我们警示：

1. 情绪敏感、易波动

日常感觉压力大，易烦躁、焦虑、郁闷、生闷气，或情绪低落，小事易引发较大情绪反应。

比如看到手机信息超过99+，心里第一反应是烦躁、不想面对。

2. 睡眠质量不佳

入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，或醒后难再入睡。白天遇到的琐事较多，晚上睡前思虑会更重，做梦还可以梦到相关的情形。

3. 消化功能紊乱

常有嗳气、反酸、腹胀、食欲时好时坏，或大便不规律（易便秘或腹泻）。

4. 身体常有「堵」感

自觉咽喉有异物感，或胁肋部胀闷不舒，常想叹气，叹气后觉舒。

5. 舌象脉象有迹可循

舌质偏暗，或有瘀点瘀斑，舌苔常白腻或黄腻；脉象多弦（如按琴弦）或弦细。

6. 经前反应明显

女性多见经前乳房胀痛、小腹胀痛、头痛、情绪波动加剧。

以上的情况如果中了两个或者以上，可能就是提示您具有「结节体质」的倾向，从现在开始，调整自己的情绪和生活状态，还来得及。

三个方法，摆脱结节体质

1. 注意饮食与睡眠

饮食有节，减少「助痰生湿」。

饮食清淡，少食肥甘厚味、生冷寒凉、辛辣刺激之物，避免暴饮暴食。

可适当用具有疏肝理气作用的食材煮茶喝：如玫瑰花、桂花、陈皮茶、山楂等。

2. 疏肝解郁，畅达情志：站桩升级

可以试一试站桩+呼吸，身心同调来疏解掉一些焦虑的情绪：

站桩的动作看似一动不动，但其实气血在身体内在发动着「变革」。

在静默的姿势下，气血开始加快流动，瘀堵被逐渐疏通，同时结节附近受到损伤的经脉也在被不断修复，这个「枢纽」才能渐渐恢复畅通。

在站桩的同时，配合深长的腹式呼吸来习练。

随着呼吸的放缓，我们的心灵开始慢慢放空，原本挤压在心底的情绪得以渐渐释放，从「心」的视角挖掉结节深藏着的病根。

3. 疏通经筋，气机通畅：拉筋

中医认为，骨正筋柔，气血以流（《黄帝内经》），也就意味着人体气血的运行和身体的经筋系统息息相关。

拉筋，能让你探寻出身体隐藏的瘀堵点，并且帮你拉伸开紧张的经筋，让气血顺利的运行。

拉完筋后再重点疏通肝经：

推肝经：坐位或卧位，用手掌根或拇指，从大腿内侧根部（腹股沟）沿肝经循行线（大腿内侧中线）推按至膝内侧，力度适中，感觉微酸胀即可。

每侧5-10分钟。睡前操作尤佳。