道家、道教以追求长生不老为目的，因而十分重视养生灸以防病强身，延年益寿。前文已提到，葛洪首先倡导急救针灸术，因为危急病症可使人生命丧于顷刻之间，有悖于道教追求长生的宗旨；所以葛洪广泛收集各种急救针灸术八十六方（含药方），撰成《肘后备急方》，后经南北朝梁代道家医学家陶弘景补充而成《肘后呗一方》。所以养生灸和急救针灸术都是道家医学家倡导和重视的。

（一）道教养生灸

道家养生灸就其功能而言，主要有两种，即：一是预防疾病；二是改善体质而延年益寿。前者是相对于疾病治疗而言，后者体现了灸法的本质特征。

1.预防疾病养生灸：葛洪最早提出了灸小儿以预防百病，据南宋刘昉等辑撰《幼幼新书》（明抄本卷七，明刊本卷七15页）载“葛氏灸法，治小儿中客忤恶气方”云：“灸小儿脐上下左右各半寸，及灸鸠尾下一寸，凡五处，各三十壮，都主小儿百病。”隋巢元方在《诸病源候论》（610年）亦载此法成为河洛地区民间疗法，卷之四十五《小儿杂病诸侯一（凡二十九论）》“养小儿候”载：“河洛间儿喜病痉（抽风），其俗生儿三日，喜逆灸以防之，又灸颊以防噤（痢疾）。”所谓逆灸、灸颊都是预防疾病的灸法。

唐代孙思邈还针对不同地域流动之人提出灸身以防病的方法，云：“凡人吴蜀地游宫，体上须三两处灸之。勿令疮（灸疮）暂瘥，则瘴疠、温疟、毒气不能着人者。故吴蜀多行灸法。”上文指出北方人在进入南方吴（江南）蜀（西南）之地，为预防当地瘴疟毒气，必须于此前先灸三两处穴位，灸起了灸疮也要续灸。这样到了吴蜀就不会染上那里常流行的疟疾等传染病。

宋代医家张杲提出了常灸足三里以预防疾病的发生，《医说·针灸》卷二“三里频灸”：“若要安，三里莫要干。患风疾人，宜灸三里者，五脏六腑之沟渠也，常欲宣通，即无风疾。”

明代医家特别重视通过“蒸脐法”预防百病，杨继洲在《针灸大成》中指出此法在立春已时，春分未时，立夏辰时，夏至酉时，立秋戌时，秋分午时，立冬亥时，冬至寅时施灸，可“合四时正气，全天地之造华”使“诸邪不侵，百病不入”。这种随季节变化，顺天应时施灸预防疾病的方法正是道家的一贯主张。

2.强身延寿灸：唐代以来，医家发明了不少强身延寿灸法，并且传播至海外。以下举二例说明：

（1）足三里灸：唐代王焘《外台秘要》（752年）云：“凡入年三十以上，若不灸三里，令人眼暗。”这种足三里强身灸法流传到日本，成为日本某些地区奉行此灸法家族的长寿秘术。据传日本在1159年9月11日举行永代桥换架竣工仪式，一长寿之家前往首踱，以祝福这座大桥永存。长者万平242岁，其妻221岁；儿子万吉196岁，儿媳193岁；孙子万藏151岁，孙媳138岁。人们见到这一家三代同行，都是百岁以上老人，无不敢到惊奇，纷纷上前询问长寿之术，万平回答说：“无他技，惟有祖传足三里灸耳！”后来日本民间也流传着一句谚语：“三里灸不觉，一切灾病息。”刘正才引述现代著名针灸医家承淡安先生的高足承邦彦教授的信，介绍了日本一些地区高寿与灸足三里的关系：“承淡安于1934年访日，在东京三河地区访问了20余名长寿老人，最高者194岁，130-150岁16人。”

（2）脐灸法：“蒸脐法”不但能预防百病，还是强身却病的要术，道家医家还出了十分合理的理论阐释，还创制了一些行之有效的蒸脐方。明代医家龚延贤《万病回春》、李梃《医学入门》等书均介绍了灸脐疗法，并从道教医学生命发生论思想出发，指出选取人体之“脐”作为蒸、灸部位则是因为“脐”作为联结生命先、后天关窍，由此窍入手以后天药物补生命之先天元气。清代南昌方内散人认为药物灸脐之法具有见效神速之功，《南北合参法要》“闲情杂著”云：“惟医家外治，如蒸脐、针灸等法，治一切风湿阴寒、下元虚冷诸证，直达病所，见效极神。世皆视为秘诀，不肯传人，今不惜金针度世，一一刊出，救人疾苦。”南昌方内散人收集了前代灸药之方，并具体介绍其主治、用法。以下将上书所介绍的五个方剂（包括灸药、制艾法、摩药膏）罗列如下，以供参考：

彭祖小接命蒸脐秘方（治男子下元亏损，遗精白浊，阳事不举，妇人月信不调，赤白带下并皆熏之）乳香、没药、豭鼠粪两头尖者是、青盐、两头尖川续断各一钱麝香贰分右共为细末。如熏蒸之时，令人饱食，舒身仰卧，用荞麦面水和，捏一圈径过寸余如脐大者二三寸，纳入药末。用新槐皮一块，去粗皮止用半分厚，银针刺孔二十，覆圈药之上，如豆大，艾壮灸之艾用笔管，先筑紧。百脉和畅，毛窍皆通，上至泥丸，下至涌泉，冷汗如雨。久之觉饥，再食再灸；不可令痛，则反泄真气。灸至行年岁数为止，无病这连日灸之，有病者三日一次。灸至腹内作声作响，大便有涎沫等物出为止。只服米汤兼食白肉、黄酒以助药力，槐皮如觉焦则易新者。凡灸后容颜不同，效应无比，中秋日熏蒸一次，可以却病延年。

又蒸脐却病延年秘方

大附子一两童便浸一夜，灸干、鹿茸六分、茯苓人乳拌蒸晒六分、川椒六分、莲肉六分共为细末，药饼大小合鼎底略小一分，以便换火时不碍。鼎口厚约二分许先制一檀香圈过心，二寸许为鼎，太过恐药力不透，人乳拌作饼，银针刺孔二十，以荞麦面作粉圈围之，脐内用麝香一分，泡水洗，再以一分填脐肉。二分二至日，否则天月德吉星多者。净室秘糊四壁，厚褥仰卧，饼上盖以槐皮，蕲艾搓茸为丸，笔管筑紧，三十六枚。蒸毕安神静养。避风一日，断色欲思虑一月，如此病即去矣。

又蒸脐秘方

坎炁一条男女互用，先以乳浸一宿，次日用绢绞取汁，微火熬干，去滓，再以乳汁麝香三分放脐肉，上安药饼、真降香三线、上沉香二钱半、五灵脂、夜明砂、青盐、藿香、龟粪各二钱，麝香、牛黄各二分，以上九味共研细末，葱汁为饼，如钱大，厚二分，作三饼，放一饼于上，外用乳调荞麦粉围之。上安槐白皮，钻孔，用艾灸之。一岁一烛。若病人在明九暗九，及犯岁君月建，与人身神在脐腹日，俱不可灸。女人赤白带下，无子腹痛，加山药、红花、木香。腹胀如猪苓、小牙皂；腹痛加小茴、延胡各五分。天寒上下身遮盖，空脐仰卧。灸之务得温暖，不可过燥，致令热痛，如热痛药燥，须换药与槐皮。只令微汗为妙。此方神效。先忌房事十日，后当静养一七。阳事不举，下元虚冷，加附子、韭子、故纸、蛇床子。

制艾法

当归、小茴、川芎、防风、荆芥、羌活、杏仁、川乌、草乌、豨莶草各五钱，共煎一碗，制艾八两，晒极干用。

摩腰膏（治老人腰痛妇女白带）

附子尖、乌头尖、南星各二钱半，朱砂、雄黄、樟脑丁香各一钱半，干姜一钱，麝香大者五粒。右共为末，蜜丸，龙眼大，每一丸用生姜汁化开，如厚粥，火上烘热。放掌上摩腰中，候药尽贴腰上，即烘绵衣缚定，腰热如火，间二日用一丸（此法近有人专用此治形体之病，凡虚人、老人颇有效验，其术甚行）。又，此方加倭硫磺、人参、鹿茸、沉香木、安息等大补之品，摩虚损老人更妙，又一法，以麻油、黄蜡为丸如胡桃大，烘热摩腰上，俟腰上热，然后扎好。一丸可用数十次，腹中病亦可摩。