秋三月天地间气往内收，万物凋零，大自然里树叶慢慢掉落，人体气往内收，身体表面气血不足的人，最容易皮肤干、掉头发。

平时做对这三件事，可以让头发重新浓密起来。

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每天梳头发，松松土，头发才长得好

秋天是一个非常好长头发的季节，立秋后，动物身上就开始长出细细的绒毛，我们人也是一样，秋逐渐深了，冬天来了，毛发就变会变粗、变壮。

要想头发长得又快又好，每天梳头一百下起，越多越好，把枯叶梳下去。

秋冬正好借旺盛的金气养护头发，盘一盘头皮这块“土壤”。

梳头促进头皮的气血流通，给头皮松土：梳头就像农民种地一样、松土一样，让毛囊的气血充足，加快毛发的生长速度。

梳头，把油脂输送到每根头发上：在梳头的过程中，把皮肤毛囊分泌的油脂涂抹在每根头发上，梳理完的头发就会变得油光锃亮。

梳头是通头上痛点、堵点，激活头部能量：尤其是现代人用脑过度，头皮上的经络容易不通，有淤滞、有痛点，痛点越多，脑子越浑浊不清醒……一定要用梳子，用点力直击痛点，说不定连我们各条经的淤堵点，也能疏通了。

如果每天能缓慢梳头三百下，邪气每天都有一个出口，经络气血流动，就是对头部大的补。

气血通畅、瘀滞疏通之后，不知不觉就把发根固住了，头发、头皮、乃至整个面部的气血也都爽利了，祛瘀生新有了可能，头部自然就没那么多问题了。

“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”——《圣济总录.神仙导引》（这是头部要重点疏通的几条经络）

陶弘景在《养性延命录》中记载：“晨夕梳头满一千梳，大去头风，令人发不白。”瞧瞧这说的，有白发和不想长发白发的人怎么能错过。

养足身体的生机，补养气血，养肾益精

《诸病源候论》说：“若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。”

这是说如果一个人的气血不足，经脉都会比较虚弱，气血不能滋润到经脉，会引起头发变白和干枯，最终导致掉头发。

这种人平时多吃红色食物，有助于养心养血，比如红豆、赤小豆、红枣、红米、红花生、山楂、枸杞、桂圆肉、桑葚、苹果等，多煮煮五红汤。

头发是肾开出来的花，毛发的营养来源于气血，能长出来归于肾，肾精充足则头发浓密光亮。

天气干燥，导致头发干燥，就容易掉发，核桃在中医里被认为具有滋补功效，对头发有着间接的养护作用，还可以适当食用黑芝麻，对头发、皮肤干燥都有好处。

但，如果头皮比较容易出油，就不建议吃黑芝麻，黑枸杞中含有花青素，也有益于身体。

另外，秋天，人应该要像鸡一样早睡早起收敛气血藏精补精，中医建议人应该每天有5-7小时的深度睡眠。

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心闲长头发，养肝，少焦虑少生气

老话说“人闲长指甲，心闲长头发”，是说心里比较闲的人，头发就长得快。也有老话说“贵人不顶重发”，讲身居高位的人头发都比较少，因为每天要思虑很多。

“肝藏血”，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，只有肝经疏畅，藏血充盈，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。

肝郁是头发浓密的绊脚石，心情是第一位的，多和喜欢的人在一起，做喜欢的事情，看喜欢的风景。“喜神”了，心里放松了，身体放松了，气机自然顺畅！

平时重视自己的情绪，别委屈自己。特别是秋天，气往内收，气郁的人更容易各种淤堵。

每天早晨揉合谷、太冲穴，每次三分钟，合谷主气，以降为顺，偏于调血中之气；太冲主血，以升为顺，能让郁滞的肝气顺畅起来。

秋风的轻拂，让我们在这个季节里更加关注和呵护我们的头发，享受养发带来的愉悦和满足，愿你在这个秋季，秀发如丝般顺滑，光彩照人。