胎息秘要歌诀

闭气

忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱衣卧本床，仰眠兼握固，扣齿与焚香，三十六咽足，丹田气越常，随心连引到，损处最为良，汗出以为度，省求广利方。

布气与他人攻疾

修道久专精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑审知名。患儿向王气，澄心意勿轻，传真气令咽，使纳数连并，作念令其损，顿能遣患情，鬼神自逃遁，病得解缠萦。

六气疾差即止，不可过，过即败心气

一呬 呬法最灵应须秘，外属鼻根内关肺，寒热劳闷及肤疮，以斯吐纳无不济。

二呵 呵属心王主其舌，口中干涩身烦热，量疾深浅以呵之，焦腑不和自消灭。

三呼 呼属脾神主其土，烦热气胀腹如鼓，四肢壅闷气难通，呼而理之复如故。

四嘘 嘘属肝神主其目，赤翳昏昏泪如哭，都缘肝热气上冲，嘘而理之差奔速。

五吹 吹属肾藏主其耳，腰膝冷多阳道止，微微纵气以吹之，不在外边求药饵。

六嘻 嘻属三焦有疾起，三焦所有不和气，不和之气损三焦，但使嘻嘻而自理。

调液

人因食五味，壅滞闭三焦，热极苦涩盛，冷多淡水饶，便将元气疗，休更问壶飘，热随呵自退，冷宜吹始销。口中频漱咽，津液自然调，若得如斯验，冷兼热罢朝。

饮食所宜

修道欲得见真的，庖馔之中堪者吃，淡粥朝餐渴自销，油麻润喉足津液，就中粳米饭偏宜，淡面馎饦也相益，好酒饮时勃气销。生椒服之百病息，食前宜咽六七咽，以食为主是准则，饭了须呵三五呵，免教毒气烦胸臆。

饮食杂忌

密室避风隙，高床免鬼吹，藏精身有益，保气命无亏，喜怒情须戢，利名心可隳。真神兼本属，禽兽爪头支，此等血肉食，皆能致命危。荤茹既败气，饥饱也如斯。生硬冷须慎，酸咸辛不宜。雨云风罢作，雷电晚休为。萝葡羹须忌，白汤面勿欺。更兼避热食，瓜果勿委随。陈臭物有损，死生秽无裨。须防咽入腹，以气勿多疑。

休粮

千日功夫如不辍，心中渐得尸虫灭，重教充实三丹田，转得坚牢百骨节，只欲思惟断食因，懒将品味以餐啜，腹虚即咽下脐轮，元气便将为休绝，饱即宁心勤守中，饥来闭咽无言说，如斯励力久成功，方信养生在秘诀，岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。营营药力尽空成，矻矻忍饥守不彻，争似常服太和精，便能清净生光悦。如贪外美乱正元，百疾临身自尪劣。

慎守

精气切须坚慎守，益身保命得长久，人多嗜欲丧形躯，谁肯消除全永寿，未病忧病病难成，已灾去灾灾遣否？临终始解惜危身，不及噬脐身已朽。胎息纵然励力修，欲情不断也殃咎。阴丹体得道方全，如此之人还尠有。

九载功变

气并血脉共肉髓，筋骨发形依次起。欲遣衰老却童华，一年一变九载矣。

先端坐澄定闭目息气，然后鸣天鼓四八通，以舌掠上唇外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇里九遍，又掠下唇里九遍，即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇里为东方，下唇内为西方，即以舌柱为中方，待津满口，即数努两腮内气二十一遍，微从鼻洟出些子，便咽，咽时须喉中鸣，即嗢嗢也，象津气入下丹田，如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。

胎息秘要歌诀竟