春日梳头养生法｜通达诸阳，疏利头部气血

古有记载：“头为诸阳之尊，面为五行之宗，列百脉之灵居，通五脏之神路，惟三才之成象，定一身之得失。”

春回大地，阳气渐升，正是借时节调养头部的好时机。春日梳头养生，可以通达头部阳气，宣散体内郁滞，疏利周身气血。古人早已知晓梳头的养生妙用。反复梳理头皮，能够刺激头皮末梢神经与皮下毛细血管，舒缓神经、推动头部气血循环，起到健脑提神、消乏解疲的作用。梳头不只是理顺发丝，更是刺激头部诸穴，畅达脑部血脉。头发稀少或是无发之人，可以直接以十指代梳，一边梳理一边揉按头皮。

梳头养生，自有章法，要点如下：

一、宜全头梳理。

梳理之时兼顾整片头皮，力道落到头皮之上，头皮各处都要反复梳到，不可只梳发丝表层。

二、兼顾重点区域。

重点梳理额前发际线、头顶百会穴、头部两侧三焦经循行之处，还有脑后连接肩颈的区域。梳理间隙，可以缓缓转动脖颈；梳理完毕，常会感觉颈后经脉温热舒畅。

日常参考频次：每日三遍，每次控制在五分钟以内，晨起、午休前、临睡之前各一次。力度适中，以头皮产生热、胀、微麻之感为佳。

⚠️注意事项：饭后不宜立刻梳头、揉按头皮，避免干扰胃部气血运行；尽量不要使用塑料梳、尖头梳子，塑料梳容易静电，尖头易划伤头皮、损伤发根。力度忌过重，也不可过轻，方能达到按摩调养之效。除木梳梳理之外，也可以直接用双手按摩头面。

⚠️温馨提示：头部梳摩属于日常养生保健方式，仅作放松调理，不能替代医疗诊治，头部有伤口、皮炎、重症头痛人群谨慎操作。