有多少人总觉得浑身没劲，干什么都提不起精神，睡一觉起来还是累。

其实这不是懒，是虚劳。身体被掏空了，补不进去，也攒不住。

很多人一听说虚，就开始吃各种补品，人参鹿茸阿胶一起上，结果越补越上火，越补越难受。不是补品不好，是你的身体受不了。

今天说一个方子，只有一味药，不猛不烈，慢慢地把虚劳补回来。

它就是仙鹤草。

仙鹤草又叫脱力草，光听这个名字就知道它是干什么的。脱力，就是人像散架了一样，没一点力气。

过去农村里，老人干完重活累倒了，或者谁生了一场大病之后起不来床，就用仙鹤草煮水喝。喝上几天，人就慢慢有劲了，能下地走动了。

仙鹤草这味药很平和，不凉不热，几乎什么体质都能用。它最大的本事就是补虚扶正，而且是那种不急不躁、润物细无声的补。

不像人参那样猛，一吃就上火。仙鹤草补得很温柔，像给干涸的土地慢慢浇水，一点点渗透进去。

而且它很便宜，药店几块钱就能买一大把。这个年代，几块钱能办成的事不多了，补身体算一件。

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仙鹤草怎么用？

最简单的方法：仙鹤草30克，大枣5颗掰开，一起煮水喝。大火煮开转小火煮20分钟，当茶喝一天。

大枣是补脾养血的，和仙鹤草搭配，一个补虚，一个养血，配合起来效果更好。

这个方子最适合什么人？

第一种，累出来的虚。常年加班、熬夜、操劳，身体被耗得差不多了。吃什么都补不进去，喝这个，慢慢把底子补起来。

第二种，病后恢复。生了一场病，或者做了一次手术，人垮了，起不来床，没胃口没力气。仙鹤草煮水喝几天，胃口开了，力气也回来了。

第三种，老人体虚。年纪大了，气血自然衰退，整天没精神，走路腿软。仙鹤草性平温和，老人喝很安全。

第四种，出大汗之后虚脱。夏天出汗太多，或者运动过量，人像被掏空了一样。仙鹤草既能补虚又能收汗，一举两得。

怎么看自己适不适合？舌头颜色淡、舌苔薄白、整个人没力气、说话有气无力的，就适合。

如果你舌头红、舌苔黄厚、口干口苦、大便干结，说明有热，先别喝。

用量上要注意。日常保健用30克就够了，如果虚得厉害，可以用到50克甚至60克。仙鹤草很安全，用量大一点也不会出问题，但建议从30克开始试。

还有一个很多人不知道的用法。仙鹤草煮水，还可以用来洗。有的人身上没力气是因为湿气重，仙鹤草煮水泡脚或者擦身，能把湿气带走，人也会轻快很多。

一味仙鹤草，补虚劳，止脱汗，还能祛湿。从头到脚，把亏空的地方慢慢填回来。

关键是它便宜、平和、不伤人。虚劳不是一天形成的，补也不能急。急补猛补，反而添乱。仙鹤草这种慢慢养的方式，才是真正能把虚劳补回来的路子。

今天开始，每天煮一壶仙鹤草大枣水，喝上一周，你会感觉到身体在一点一点回来。